breakfast light

Zapewne wszyscy wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale czy naprawdę solidnie przestrzegamy tej zasady? Prawda jest taka, że wielu z nas to lekceważy, fakt, że w codziennym biegu i stresie trudno jest nam zadbać o zdrowe i regularne posiłki dlatego tak często też zapominamy o najważniejszym. Nie zdajemy sobie sprawy, że śniadanie tak naprawdę zapewnia nam siłę i energię na cały dzień :) Poranny posiłek nie tylko dodaje energii, ale też wprawia nas w lepszy nastój, podobno osoby, które jadają śniadania są mniej podatne na depresję, ale i są milsze dla otoczenia! 
A zatem co i w jakich ilościach dostarczyć organizmowi, aby każdy nas dzień był dobrym dniem? 
Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na to, aby w skład naszego śniadania wchodziły węglowodany złożone, które podnoszą cukier we krwi, dostarczają energii na wiele godzin, a głód przychodzi o wiele później! Idealnym źródłem cukru będzie musli bądź też NIESŁODZONE płatki śniadaniowe czy pieczywo razowe, które zawiera błonnik pokarmowy! I co dalej? Następnym składnikiem do udanego śniadania będą białka i wapnia czyli jogurty, kefiry czy maślanki :) Dodatkiem do takiego śniadania powinien być świeży sok z owoców lub warzyw :) Oprócz energii dostarczymy naszemu organizmowi wiele przydatnych witamin, co w zdrowiu jest najważniejsze :) 
Przyznam się szczerze, że dopiero jakiś czas temu wprowadziłam do swoich posiłków śniadania, budząc się rano do szkoły zazwyczaj nie miałam czasu lub też ochoty na poranny posiłek, ale wprowadzając go do swojego menu zyskałam bardzo dużo! Oprócz pozytywnej energii, mój umysł zamiast o 10 został pobudzony tuż po pobudce co zdecydowanie lepiej wypłynęło na jakoś mojego dnia ;) A przede wszystkim moje posiłki zaczęły być bardziej regularne! Co zdecydowanie poprawiło mój styl życia ;) 


Tymczasem zostawiam Was z moim dzisiejszym light śniadaniem! W roli głównej placki owsiane! Idealne na pyszne rozpoczęcie dnia!

Miłego wieczoru!! ♥